O serviço de treino personalizado é a forma mais segura e eficaz de treino que pode encontrar. Neste, será acompanhada(o) em todos os seus treinos e ser-lhe-á gerido os seus restantes dias de atividade física. Pode esperar importantes dicas alimentares, dicas de suplementação e outras importantes dicas de modo a caminhar para um estilo de vida muito mais saudável.
As sessões de acompanhamento em saúde são um serviço premium que a Robin dos Bosques disponibiliza.
Este serviço é muito solicitado por pessoas que tem a necessidade urgente de melhorar uma condição de saúde, tal como hérnia discal, cancro, entre outros. Consiste numa sessão que apresenta a duração de 1 a 2 horas onde serão traçados planos de modo a melhorar rapidamente a sua condicionante. Exercícios terapêuticos a utilizar, exercícios a evitar, alimentos preferenciais, alimentos a evitar, suplementos mais indicados, serão alguns dos pontos abordados.
Normalmente esta sessão é feita em casa da pessoa num formato de formação 1 para 1. O seu corpo e a sua saúde agradecem-lhe.
A avaliação física é uma ferramenta de extrema importância em todo o processo de treino e melhoria dos níveis de saúde. A avaliação física é estruturada da seguinte forma:
Em primeiro lugar uma anmnese, onde é feito um levantamento de todo o seu historial médico e desportivo.
Em seguida, será feita uma avaliação da sua composição corporal, nomeadamente pegas adiposas, % massa gorda.
Num 3º momento, é avaliada a sua força máxima em diferentes grupos musculares, e também a sua força de resistência.
Numa 4º fase é avaliada a sua capacidade cardiorrespiratória, através de um treino num aparelho específico para o efeito.
Por fim são avaliados os índices de flexibilidade de alguns músculos importantes para o seu dia a dia.
Os resultados da avaliação Física, são acompanhados de uma proposta de prescrição de treino.
Pela sua Saúde é o resultado de 15 anos de investigação científica na área da saúde humana. É um alerta para cada pessoa começar a tomar as rédeas da saúde e do seu corpo. Cada pessoa é a responsável máxima pelo seu estado de saúde. Ninguém conhece melhor o seu corpo e como ele reage, do que a própria pessoa. Assuma a responsabilidade! Este livro foi escrito para ajudar as pessoas a seguirem um caminho de maior consciência e preocupação com o seu bem-estar. Conhecimento é Poder! O livro está organizado em 4 áreas importantes. Assim, o primeiro tema versa sobre a longevidade, onde se abordam hábitos considerados saudáveis, praticados em várias regiões, pois possibilitam viver mais e com mais qualidade. O segundo tema versa sobre a alimentação, onde se abordam os considerados melhores e piores alimentos e os efeitos negativos das dietas. O terceiro tema versa sobre a saúde do seu corpo, onde se abordam hábitos saudáveis comprovados cientificamente, que se aconselha para viver mais e melhor, onde se destaca a importância do sol, do jejum, do descanso, entre outros. O quarto tema versa sobre a saúde na sua casa! Aqui aborda-se a exposição a produtos químicos prejudiciais para a sua saúde e que se usam diariamente, como os desodorizantes, os shampoos, os cremes de beleza e os detergentes, que desconhecemos ou nem temos consciência. De relevo, as redes WIFI, os perigos do uso de telemóveis e os malefícios do uso de aparelhos micro-ondas. É um livro que pretende ser um manual útil e prático, sustentado cientificamente! Tome as rédeas da sua saúde, Pela Sua Saúde!
"Com uma qualidade excecional, conteúdos robustos e referências sólidas, esta obra não só informa, mas também oferece soluções práticas e inovadoras para enfrentar o desafio do cancro.
Desde abordagens terapêuticas inovadoras até conselhos sobre estilo de vida saudável, cada capítulo oferece um tesouro de informações que podem impactar positivamente a vida daqueles que enfrentam esta doença. A meu ver, a relevância dos temas abordados não se limita a esta patologia, mas estende‑se à população em geral, fornecendo orientações preciosas para romover a longevidade e a saúde em todos os estágios da vida. Com um olhar abrangente e perspicaz, somos convidados a adotar práticas que não só previnem doenças, mas também promovem um envelhecimento ativo e saudável." Dr. Frederico B.
A consultoria empresarial é destinada a ginásios/health clubs. O objetivo é potenciar os resultados da sua empresa/equipa. Este serviço engloba avaliação técnica da sua equipa de personal trainer, definição de formação de acordo com as necessidades especificas e potenciação de serviços. Este acompanhamento pode ser feito presencialmente ou à distância.
A consultoria pessoal é destinada a profissionais na área de exercício e saúde que queiram uma orientação especifica de modo a evoluírem como profissionais. Este serviço engloba, avaliação das necessidades do profissional em questão, elaboração de um plano de formação específico, acompanhamento a tempo inteiro, estando o profissional em constante contato com a Robin dos Bosques, proporcionando tutoria com efeitos imediatos na vida do profissional. Esta área pode ser solicitada de forma 1x1 ou até um grupo de 5 profissionais.
