Treino de Força para Crianças e Adolescentes


O treino de força é essencial tanto para crianças, como para adolescentes. Existem imensos mitos à volta deste tema, "impede o crescimento" é a justificação mais utilizada. No entanto, podemos constatar o oposto, a prática de treino de força nesta população, quando bem supervisionada, apresenta excelentes resultados, não só a nível de capacidades físicas, como na saúde. Nesta formação serão abordados os melhores estímulos de treino, por faixa etária. O treino deve ser divertido e estimulante.

45,00 €

Programa
Objetivos
Informações Gerais
Sobre o formador

Programa

  1. Caracterização da população adolescente
  2. Fatores de risco
  3. Treino de força para crianças e adolescentes:
    1. Prevenção de lesões
  4. Placas de crescimento
  5. Treino de força:
    1. Mitos
    2. treino das capacidades físicas
    3. aplicação prática
  6. Guidelines orientadoras do treino

Objetivos

  • Distinguir as diferentes fases de maturação em crianças e adolescentes
  • Enumerar os diversos fatores de risco associados ao treino de força nesta população
  • Prevenir lesões
  • Diferenciar a anatomia e fisiologia entre crianças/adolescentes e adultos
  • Compreender como funcionam as placas de crescimento e suas implicações no treino
  • Prescrever de forma adaptada

Informações Gerais

População Alvo:

Licenciados em Ciências do Desporto, Técnicos Especialistas em Exercício Físico, Enfermeiros, Fisioterapeutas, Médicos, Treinadores.

Carga Horária/ créditos: 

5 horas = 0.5 créditos

Local/ Formato: Online em tempo real

número mínimo de inscrições: 8 participantes (caso a formação não se realize o seu dinheiro será devolvido).

Sobre o formador

O Pedro nasceu em Ponta Delgada, S. Miguel – Açores onde jogou basquetebol de forma federada, ganhando o gosto pelo exercício físico. Licenciou-se em Ciências do Desporto, pela Faculdade de Motricidade Humana, a mesma onde realizou a sua Pós-Graduação em “Qualidade de Vida e Autonomia Funcional na 3ª Idade” e o Mestrado em Treino de Alto Rendimento, com especialização em eletromiografia. Ao longo dos anos foi realizando diversas especializações, nomeadamente: em Aconselhamento Alimentar pela Academy Holmes Place, em Treino Personalizado pela International Fitness Professionals Association, é Functional Training Specialist pelo Institute of Human Performance, é Fitball Trainer specialist, pelo Instituto Fitball Portugal, é formado em Mat Based Pilates pelo Pilates Institute. Em termos profissionais, foi Master Trainer no Holmes Place Health Clubs da Avenida 5 de Outubro e Defensores de Chaves, tendo sido também formador na Academy Holmes Place. Posteriormente foi Coordenador Técnico da cadeia de ginásios da Teixeira & Duarte, sendo também o Diretor Técnico do Lagoas Park Health Club. Nos últimos 12 anos, tem dedicado a maioria do seu tempo na pesquisa da ciência associada a hábitos saudáveis e formas de compreender o funcionamento do corpo humano em direção a uma maior longevidade com muita qualidade. É um amante de animais e da natureza!

Dedicando grande parte do seu tempo como formador na área de exercício e saúde há mais de 10 anos, escreveu 4 livros: O Seu Treinador Pessoal, O Corpo Ideal em 8 Semanas, a A Bíblia do Treinador Pessoal e, por último, o recente livro Pela Sua Saúde – Manual de Sobrevivência na Sociedade Moderna. Nos últimos anos alterna o seu trabalho de preparador físico de atletas de alta competição com o trabalho direcionado a pacientes oncológicos, idosos com diversas limitações (93 anos é a idade da aluna mais experiente), crianças e adolescentes com graves desequilíbrios estruturais e pessoas com problemas metabólicos. O Pedro também é juiz de competição na área bodybuilding, tendo sido anteriormente preparador de atletas. Foi preparador físico de equipas de basquetebol como o Estoril Praia, Estoril Basket, ou Clube Atlético Queluz.