Programa

1. Análise anatómica e fisiológica da articulação do joelho
2. Fatores condicionantes da sua ação
3. Angulo Q
4. Distinção entre joelho varo, valgo, neutro, recurvato e flexo
5. Biomecânica: análise de diferentes exercícios
6. relação quadricípite-posteriores da coxa
7. Pliometria e efeitos na articulação do joelho
8. “Nordic hamstrings” – exercício de eleição para o joelho
9. Mecanismos de lesão
10. Prevenção de lesões
11. Patologias associadas:
    1. sindrome rotuliano
    2. condromalácia
    3. sindrome de banda ilio-tibial
    4. tendinite do rotuliano
    5. problemas no ligamento cruzado anterior
    6. problemas no ligamento cruzado posterior
    7. problemas no ligamento colateral medial
    8. problemas no ligamento colateral lateral
    9. problemas meniscais
    10. osteocondrose no joelho
12. Prescrição de exercício adaptado

Objetivos

• Analisar a anatomia e fisiologia do joelho
• abordar as principais patologias associadas
• Enumerar exercícios benéficos de acordo com os estudos eletromiográficos
• Prescrever de forma consciente e adaptada

Informações Gerais

População Alvo:

Licenciados em Ciências do Desporto, Técnicos Especialistas em Exercício Físico, Enfermeiros, Fisioterapeutas, Médicos, Treinadores.

Carga Horária/ créditos: 

5 horas = 0.5 créditos

Local/ Formato: Online em tempo real

número mínimo de inscrições: 8 participantes (caso a formação não se realize o seu dinheiro será devolvido).

Sobre o formador

O Pedro nasceu em Ponta Delgada, S. Miguel – Açores onde jogou basquetebol de forma federada, ganhando o gosto pelo exercício físico. Licenciou-se em Ciências do Desporto, pela Faculdade de Motricidade Humana, a mesma onde realizou a sua Pós-Graduação em “Qualidade de Vida e Autonomia Funcional na 3ª Idade” e o Mestrado em Treino de Alto Rendimento, com especialização em eletromiografia. Ao longo dos anos foi realizando diversas especializações, nomeadamente: em Aconselhamento Alimentar pela Academy Holmes Place, em Treino Personalizado pela International Fitness Professionals Association, é Functional Training Specialist pelo Institute of Human Performance, é Fitball Trainer specialist, pelo Instituto Fitball Portugal, é formado em Mat Based Pilates pelo Pilates Institute. Em termos profissionais, foi Master Trainer no Holmes Place Health Clubs da Avenida 5 de Outubro e Defensores de Chaves, tendo sido também formador na Academy Holmes Place. Posteriormente foi Coordenador Técnico da cadeia de ginásios da Teixeira & Duarte, sendo também o Diretor Técnico do Lagoas Park Health Club. Nos últimos 12 anos, tem dedicado a maioria do seu tempo na pesquisa da ciência associada a hábitos saudáveis e formas de compreender o funcionamento do corpo humano em direção a uma maior longevidade com muita qualidade. É um amante de animais e da natureza!

Dedicando grande parte do seu tempo como formador na área de exercício e saúde há mais de 10 anos, escreveu 4 livros: O Seu Treinador Pessoal, O Corpo Ideal em 8 Semanas, a A Bíblia do Treinador Pessoal e, por último, o recente livro Pela Sua Saúde – Manual de Sobrevivência na Sociedade Moderna. Nos últimos anos alterna o seu trabalho de preparador físico de atletas de alta competição com o trabalho direcionado a pacientes oncológicos, idosos com diversas limitações (93 anos é a idade da aluna mais experiente), crianças e adolescentes com graves desequilíbrios estruturais e pessoas com problemas metabólicos. O Pedro também é juiz de competição na área bodybuilding, tendo sido anteriormente preparador de atletas. Foi preparador físico de equipas de basquetebol como o Estoril Praia, Estoril Basket, ou Clube Atlético Queluz.