Programa

Pela sua Saúde é o resultado de 15 anos de investigação científica na área da saúde humana.

É um alerta para cada pessoa começar a tomar as rédeas da saúde e do seu corpo. Cada pessoa é a responsável máxima pelo seu estado de saúde. Ninguém conhece melhor o seu corpo e como ele reage, do que a própria pessoa. Assuma a responsabilidade! Este livro foi escrito para ajudar as pessoas a seguirem um caminho de maior consciência e preocupação com o seu bem-estar.

Conhecimento é Poder!

O livro está organizado em 4 áreas importantes. Assim, o primeiro tema versa sobre a longevidade, onde se abordam hábitos considerados saudáveis, praticados em várias regiões, pois possibilitam viver mais e com mais qualidade. O segundo tema versa sobre a alimentação, onde se abordam os considerados melhores e piores alimentos e os efeitos negativos das dietas. O terceiro tema versa sobre a saúde do seu corpo, onde se abordam hábitos saudáveis comprovados cientificamente, que se aconselha para viver mais e melhor, onde se destaca a importância do sol, do jejum, do descanso, entre outros. O quarto tema versa sobre a saúde na sua casa!

Aqui aborda-se a exposição a produtos químicos prejudiciais para a sua saúde e que se usam diariamente, como os desodorizantes, os shampoos, os cremes de beleza e os detergentes, que desconhecemos ou nem temos consciência. De relevo, as redes WIFI, os perigos do uso de telemóveis e os malefícios do uso de aparelhos micro-ondas. É um livro que pretende ser um manual útil e prático, sustentado cientificamente!

Tome as rédeas da sua saúde, Pela Sua Saúde!

Sobre o Autor

O Pedro nasceu em Ponta Delgada, S. Miguel – Açores onde jogou basquetebol de forma federada, ganhando o gosto pelo exercício físico. Licenciou-se em Ciências do Desporto, pela Faculdade de Motricidade Humana, a mesma onde realizou a sua Pós-Graduação em “Qualidade de Vida e Autonomia Funcional na 3ª Idade” e o Mestrado em Treino de Alto Rendimento, com especialização em eletromiografia. Ao longo dos anos foi realizando diversas especializações, nomeadamente: em Aconselhamento Alimentar pela Academy Holmes Place, em Treino Personalizado pela International Fitness Professionals Association, é Functional Training Specialist pelo Institute of Human Performance, é Fitball Trainer specialist, pelo Instituto Fitball Portugal, é formado em Mat Based Pilates pelo Pilates Institute. Em termos profissionais, foi Master Trainer no Holmes Place Health Clubs da Avenida 5 de Outubro e Defensores de Chaves, tendo sido também formador na Academy Holmes Place. Posteriormente foi Coordenador Técnico da cadeia de ginásios da Teixeira & Duarte, sendo também o Diretor Técnico do Lagoas Park Health Club. Nos últimos 12 anos, tem dedicado a maioria do seu tempo na pesquisa da ciência associada a hábitos saudáveis e formas de compreender o funcionamento do corpo humano em direção a uma maior longevidade com muita qualidade. É um amante de animais e da natureza!

Dedicando grande parte do seu tempo como formador na área de exercício e saúde há mais de 10 anos, escreveu 4 livros: O Seu Treinador Pessoal, O Corpo Ideal em 8 Semanas, a A Bíblia do Treinador Pessoal e, por último, o recente livro Pela Sua Saúde – Manual de Sobrevivência na Sociedade Moderna. Nos últimos anos alterna o seu trabalho de preparador físico de atletas de alta competição com o trabalho direcionado a pacientes oncológicos, idosos com diversas limitações (93 anos é a idade da aluna mais experiente), crianças e adolescentes com graves desequilíbrios estruturais e pessoas com problemas metabólicos. O Pedro também é juiz de competição na área bodybuilding, tendo sido anteriormente preparador de atletas. Foi preparador físico de equipas de basquetebol como o Estoril Praia, Estoril Basket, ou Clube Atlético Queluz.