Programa

Anatomia Funcional Muscular

1. Origens (inserções proximais) e Inserções (distais)
2. Funções
3. Fisiologia Muscular
4. Aplicações práticas
5. Cinesiologia
6. Músculos abordados – Tronco e membros superiores:
   1. diafragma
   2. intercostais
   3. esternocleidomastoideu
   4. escalenos
   5. paravertebrais: interespinhosos, rotadores, multifidus, serrátil superior posterior, serrátil inferior posterior, intertransversários
   6. massa comum: longo dorsal e iliocostal
   7. angular da omoplata
   8. romboides
   9. trapézio
   10. grande dorsal
   11. grande peitoral
   12. pequeno peitoral
   13. grande dentado (serrátil anterior)
   14. reto abdominal
   15. externo oblíquo
   16. interno oblíquo
   17. transverso abdominal
   18. Psoas
   19. Ilíaco
   20. Quadrado dos Lombos
   21. deltoide
   22. grande redondo
   23. coracobraquial
   24. coifa dos rotadores: subescapular, supra espinhoso, infra espinhoso e pequeno redondo
   25. bicípite braquial
   26. braquial anterior
   27. longo supinador (braqueo-radial)
   28. tricípite braquial
   29. ancóneo
   30. quadrado pronador
   31. redondo pronador
   32. curto supinador
7. Músculos abordados – membros superiores:
   1. grande glúteo
   2. médio glúteo
   3. pequeno glúteo
   4. tensor da fascia lata
   5. piramidal
   6. Obturadores
   7. Quadricípite crural
   8. costureiro (sartório)
   9. pectíneo
   10. reto interno
   11. adutores: grande, longo e pequeno
   12. bicípite femoral
   13. semitendinoso
   14. semimembranoso
   15. tibial anterior
   16. tibial posterior
   17. peroneais
   18. tricípite sural: gémeos e solear
   19. poplíteo
8. Percentagem de fibras tipo I e tipo II por grupo muscular

Objetivos

• Identificar os principais músculos
• dominar as suas origens/inserções e disposição das fibras
• Distinguir entre músculos as percentagens de fibras I e II
• Fazer transfer da teoria para a prática
• Abordar os músculos através de análises electromiograficas

Informações Gerais

População Alvo:

Licenciados em Ciências do Desporto, Técnicos Especialistas em Exercício Físico, Enfermeiros, Fisioterapeutas, Médicos, Treinadores.

Carga Horária/ créditos: 

15 horas = 1,5 créditos

Local/ Formato: Online em tempo real

número mínimo de inscrições: 8 participantes (caso a formação não se realize o seu dinheiro será devolvido).

Sobre o formador

O Pedro nasceu em Ponta Delgada, S. Miguel – Açores onde jogou basquetebol de forma federada, ganhando o gosto pelo exercício físico. Licenciou-se em Ciências do Desporto, pela Faculdade de Motricidade Humana, a mesma onde realizou a sua Pós-Graduação em “Qualidade de Vida e Autonomia Funcional na 3ª Idade” e o Mestrado em Treino de Alto Rendimento, com especialização em eletromiografia. Ao longo dos anos foi realizando diversas especializações, nomeadamente: em Aconselhamento Alimentar pela Academy Holmes Place, em Treino Personalizado pela International Fitness Professionals Association, é Functional Training Specialist pelo Institute of Human Performance, é Fitball Trainer specialist, pelo Instituto Fitball Portugal, é formado em Mat Based Pilates pelo Pilates Institute. Em termos profissionais, foi Master Trainer no Holmes Place Health Clubs da Avenida 5 de Outubro e Defensores de Chaves, tendo sido também formador na Academy Holmes Place. Posteriormente foi Coordenador Técnico da cadeia de ginásios da Teixeira & Duarte, sendo também o Diretor Técnico do Lagoas Park Health Club. Nos últimos 12 anos, tem dedicado a maioria do seu tempo na pesquisa da ciência associada a hábitos saudáveis e formas de compreender o funcionamento do corpo humano em direção a uma maior longevidade com muita qualidade. É um amante de animais e da natureza!

Dedicando grande parte do seu tempo como formador na área de exercício e saúde há mais de 10 anos, escreveu 4 livros: O Seu Treinador Pessoal, O Corpo Ideal em 8 Semanas, a A Bíblia do Treinador Pessoal e, por último, o recente livro Pela Sua Saúde – Manual de Sobrevivência na Sociedade Moderna. Nos últimos anos alterna o seu trabalho de preparador físico de atletas de alta competição com o trabalho direcionado a pacientes oncológicos, idosos com diversas limitações (93 anos é a idade da aluna mais experiente), crianças e adolescentes com graves desequilíbrios estruturais e pessoas com problemas metabólicos. O Pedro também é juiz de competição na área bodybuilding, tendo sido anteriormente preparador de atletas. Foi preparador físico de equipas de basquetebol como o Estoril Praia, Estoril Basket, ou Clube Atlético Queluz.