“Anatomia funcional e análise de exercícios”
O preço original era: 140,00 €.119,00 €O preço atual é: 119,00 €.
Programa
| Unidade I – Anatomia Funcional – Conceitos (2 h) | ||
| ü Origens (inserções proximais) e Inserções (distais)
ü Movimentos articulares ü Fisiologia Muscular |
Exposição de Conteúdos | 1 hora – Teórico |
| ü Estruturas ósseas – identificação | Exposição de Conteúdos | 1 hora – Teórico |
| Unidade II – Músculos abordados (6 h) | ||
| Tronco e membros superiores:
ü diafragma ü intercostais ü esternocleidomastoideu ü escalenos ü paravertebrais: interespinhosos, rotadores, multifidus, serrátil superior posterior, serrátil inferior posterior, intertransversários ü massa comum: longo dorsal e iliocostal ü angular da omoplata ü romboides ü trapézio ü grande dorsal ü grande peitoral ü pequeno peitoral ü grande dentado (serrátil anterior) ü reto abdominal ü externo oblíquo ü interno oblíquo ü transverso abdominal ü Psoas ü Ilíaco ü Quadrado dos Lombos ü deltoide ü grande redondo ü coracobraquial ü coifa dos rotadores: subescapular, supra espinhoso, infra espinhoso e pequeno redondo ü bicípite braquial ü braquial anterior ü longo supinador (braqueo-radial) ü tricípite braquial ü ancóneo ü quadrado pronador ü redondo pronador ü curto supinador |
Exposição de conteúdos |
3 horas – Teórico
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| membros superiores:
ü grande glúteo ü médio glúteo ü pequeno glúteo ü tensor da fascia lata ü piramidal ü Obturadores ü Quadricípite crural ü costureiro (sartório) ü pectíneo ü reto interno ü adutores: grande, longo e pequeno ü bicípite femoral ü semitendinoso ü semimembranoso ü tibial anterior ü tibial posterior ü peroneais ü tricípite sural: gémeos e solear ü poplíteo |
Exposição de Conteúdos |
3 horas – Teórico |
| Unidade III – Análise Muscular e Cinesiologia (2 h) | ||
| ü análise eletromiográfica de exercícios de musculação | Exposição de Conteúdos |
2 horas – Teórica
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Objetivos
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1. Objetivos Gerais: Identificar estruturas ósseas Identificar os principais músculos dominar as suas origens/inserções e disposição das fibras Distinguir entre músculos as percentagens de fibras I e II Fazer transfer da teoria para a prática Abordar os músculos através de análises eletromiográficas |
| 2. Objetivos Específicos:
Reconhecer os ossos do corpo humano. Reconhecer os músculos-chave do corpo humano, incluindo os principais grupos musculares, como os músculos do tronco, membros superiores e inferiores. Compreender a anatomia dos músculos, incluindo suas origens (ponto de fixação proximal) e inserções (ponto de fixação distal) nos ossos, bem como a disposição das fibras musculares ao longo do músculo. Aprender a diferença entre fibras musculares de contração lenta (tipo I) e fibras de contração rápida (tipo II) nos músculos, compreendendo a importância destas diferenças na função muscular e no desempenho atlético. Ser capaz de aplicar o conhecimento teórico na prática, identificando os músculos relevantes em modelos anatómicos ou pessoas reais, e relacionando-os com os movimentos e exercícios específicos que eles realizam. Entender os princípios básicos da eletromiografia (EMG) e aprender a interpretar os resultados dessa técnica para estudar a ativação muscular durante diferentes exercícios e movimentos. |
Informações Gerais
População Alvo:
Licenciados em Ciências do Desporto, Técnicos Especialistas em Exercício Físico, Enfermeiros, Fisioterapeutas, Médicos, Treinadores.
Carga Horária/ créditos:
10 horas = 1 crédito
Dias: 30 de junho/ 1, 7, 8 de julho das 20.30 às 23.00 (horário Portugal continental)
Local/ Formato: ZOOM / E-learning
número mínimo de inscrições: 8 participantes (caso a formação não se realize o seu dinheiro será devolvido).
Sobre o formador
O Pedro nasceu em Ponta Delgada, S. Miguel – Açores onde jogou basquetebol de forma federada, ganhando o gosto pelo exercício físico. Licenciou-se em Ciências do Desporto, pela Faculdade de Motricidade Humana, a mesma onde realizou a sua Pós-Graduação em “Qualidade de Vida e Autonomia Funcional na 3ª Idade” e o Mestrado em Treino de Alto Rendimento, com especialização em eletromiografia. Ao longo dos anos foi realizando diversas especializações, nomeadamente: em Aconselhamento Alimentar pela Academy Holmes Place, em Treino Personalizado pela International Fitness Professionals Association, é Functional Training Specialist pelo Institute of Human Performance, é Fitball Trainer specialist, pelo Instituto Fitball Portugal, é formado em Mat Based Pilates pelo Pilates Institute. Em termos profissionais, foi Master Trainer no Holmes Place Health Clubs da Avenida 5 de Outubro e Defensores de Chaves, tendo sido também formador na Academy Holmes Place. Posteriormente foi Coordenador Técnico da cadeia de ginásios da Teixeira & Duarte, sendo também o Diretor Técnico do Lagoas Park Health Club. Nos últimos 12 anos, tem dedicado a maioria do seu tempo na pesquisa da ciência associada a hábitos saudáveis e formas de compreender o funcionamento do corpo humano em direção a uma maior longevidade com muita qualidade. É um amante de animais e da natureza!
Dedicando grande parte do seu tempo como formador na área de exercício e saúde há mais de 10 anos, escreveu 4 livros: O Seu Treinador Pessoal, O Corpo Ideal em 8 Semanas, a A Bíblia do Treinador Pessoal e, por último, o recente livro Pela Sua Saúde – Manual de Sobrevivência na Sociedade Moderna. Nos últimos anos alterna o seu trabalho de preparador físico de atletas de alta competição com o trabalho direcionado a pacientes oncológicos, idosos com diversas limitações (93 anos é a idade da aluna mais experiente), crianças e adolescentes com graves desequilíbrios estruturais e pessoas com problemas metabólicos. O Pedro também é juiz de competição na área bodybuilding, tendo sido anteriormente preparador de atletas. Foi preparador físico de equipas de basquetebol como o Estoril Praia, Estoril Basket, ou Clube Atlético Queluz.
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