Programa

Unidade I – Fundamentos e Fisiologia da coluna vertebral (2 h)
 Estrutura óssea da coluna Exposição de Conteúdos – 30 min – Teórico
 Tecidos passivos da coluna Exposição de Conteúdos – 30 min – Teórico
 Músculos profundos e superficiais da coluna Exposição de Conteúdos – 30 min – Teórico
 Fenómeno Flexão-relaxação Exposição de Conteúdos – 30 min – Teórico
Unidade II – Análise Biomecânica (1 h)
 Aparecimento de Hérnias discais Exposição de conteúdos – 1 hora – Teórico

Unidade III – Prescrição de Exercício (7 h)
 Exercícios Preferenciais & exercícios contraindicados Exposição/aplicação de Conteúdos –
4 horas – T/P

 Prescrição de Exercício Exposição/aplicação de Conteúdos – 2 horas – T/P
 Planeamento do Treino Exposição de conteúdos – 1 hora – Teórico

Objetivos

• Identificar as principais estruturas anatómicas da coluna vertebral e compreender sua função na sustentação e movimentação do corpo.
• Analisar os fatores de risco associados a hérnias discais e desenvolver estratégias de prevenção adequadas para diferentes grupos de pacientes.
• Aprender técnicas de avaliação específicas para identificar disfunções na coluna vertebral e desenvolver planos de tratamento personalizados para cada caso.
• Dominar técnicas e exercícios terapêuticos para a reabilitação de uma hérnia discal, considerando as particularidades de cada patologia e do paciente.
• Entender a importância da educação do paciente sobre sua condição e a promoção de mudanças no estilo de vida para alcançar melhores resultados no tratamento e prevenção de problemas na coluna.
• Melhorar os estímulos de treino.

Informações Gerais

População Alvo:

Licenciados em Ciências do Desporto, Técnicos Especialistas em Exercício Físico, Enfermeiros, Fisioterapeutas, Médicos, Treinadores.

Carga Horária/ créditos: 

10 horas = 1 créditos

Local/ Formato: e-learning

datas: 

12, 13, 19 e 20 de Maio : 20.30 às 23.00 (hora Portugal continental)

Aproveite a promoção até 5 de maio

número mínimo de inscrições: 12 participantes (caso a formação não se realize o seu dinheiro será devolvido).

Sobre o formador

O Pedro nasceu em Ponta Delgada, S. Miguel – Açores onde jogou basquetebol de forma federada, ganhando o gosto pelo exercício físico. Licenciou-se em Ciências do Desporto, pela Faculdade de Motricidade Humana, a mesma onde realizou a sua Pós-Graduação em “Qualidade de Vida e Autonomia Funcional na 3ª Idade” e o Mestrado em Treino de Alto Rendimento, com especialização em eletromiografia. Ao longo dos anos foi realizando diversas especializações, nomeadamente: em Aconselhamento Alimentar pela Academy Holmes Place, em Treino Personalizado pela International Fitness Professionals Association, é Functional Training Specialist pelo Institute of Human Performance, é Fitball Trainer specialist, pelo Instituto Fitball Portugal, é formado em Mat Based Pilates pelo Pilates Institute. Em termos profissionais, foi Master Trainer no Holmes Place Health Clubs da Avenida 5 de Outubro e Defensores de Chaves, tendo sido também formador na Academy Holmes Place. Posteriormente foi Coordenador Técnico da cadeia de ginásios da Teixeira & Duarte, sendo também o Diretor Técnico do Lagoas Park Health Club. Nos últimos 12 anos, tem dedicado a maioria do seu tempo na pesquisa da ciência associada a hábitos saudáveis e formas de compreender o funcionamento do corpo humano em direção a uma maior longevidade com muita qualidade. É um amante de animais e da natureza!

Dedicando grande parte do seu tempo como formador na área de exercício e saúde há mais de 10 anos, escreveu 4 livros: O Seu Treinador Pessoal, O Corpo Ideal em 8 Semanas, a A Bíblia do Treinador Pessoal e, por último, o recente livro Pela Sua Saúde – Manual de Sobrevivência na Sociedade Moderna. Nos últimos anos alterna o seu trabalho de preparador físico de atletas de alta competição com o trabalho direcionado a pacientes oncológicos, idosos com diversas limitações (93 anos é a idade da aluna mais experiente), crianças e adolescentes com graves desequilíbrios estruturais e pessoas com problemas metabólicos. O Pedro também é juiz de competição na área bodybuilding, tendo sido anteriormente preparador de atletas. Foi preparador físico de equipas de basquetebol como o Estoril Praia, Estoril Basket, ou Clube Atlético Queluz. Por fim, especializou-se em medicina desportiva pela Faculdade de Medicina do Porto.