Programa

• Anatomia da Mulher
  • Diferenças estruturais
  • Diferenças musculares
  • A “guerra dos sexos”: Diferenças nas capacidades físicas
  • Glúteo e membros inferiores
  • O Mito do Tricípite Braquial na Mulher
• O cérebro da Mulher
  • Hormonas;
  • Dimorfismo sexual
  • Cérebro bebé
  • Cérebro na puberdade
  • Cérebro abaixo da cintura
  • Ser Mãe
  • Cérebro e Menopausa

• Diferenciação no Treino
  • Métodos reativos
  • Exercícios específicos
  • Acelerar o metabolismo
  • Treino de Hipertrofia
  • Os “Melhores” exercícios

• Mulher e Estados Especiais da Vida 
  • RED-S (tríade da atleta feminina)
  • Osteoporose
  • Condromalacia
  • Gravidez
  • Celulite
  • Menopausa
  • Estados Depressivos
  • Cancro de Mama
  • Atividade Sexual Feminina
• Mulher e Saúde Alimentar 
• Prescrição de Exercício

Objetivos

• Saber as diferenças anatomofisiológicas entre a Mulher e o Homem.
• Conhecer a Mulher da nascença ao envelhecimento.
• Consciencializar para as necessidades da Mulheres.
• Dominar e aplicar os melhores estímulos de treino.
• Estruturar os melhores exercícios para o sexo feminino
• Prescrever de forma especifica

Informações Gerais

População Alvo:

Licenciados em Ciências do Desporto, Técnicos Especialistas em Exercício Físico, Enfermeiros, Fisioterapeutas, Médicos, Treinadores.

Carga Horária/ créditos: 

20 horas = 2 créditos

Local/ Formato: Online em tempo real

número mínimo de inscrições: 8 participantes (caso a formação não se realize o seu dinheiro será devolvido).

Sobre o formador

O Pedro nasceu em Ponta Delgada, S. Miguel – Açores onde jogou basquetebol de forma federada, ganhando o gosto pelo exercício físico. Licenciou-se em Ciências do Desporto, pela Faculdade de Motricidade Humana, a mesma onde realizou a sua Pós-Graduação em “Qualidade de Vida e Autonomia Funcional na 3ª Idade” e o Mestrado em Treino de Alto Rendimento, com especialização em eletromiografia. Ao longo dos anos foi realizando diversas especializações, nomeadamente: em Aconselhamento Alimentar pela Academy Holmes Place, em Treino Personalizado pela International Fitness Professionals Association, é Functional Training Specialist pelo Institute of Human Performance, é Fitball Trainer specialist, pelo Instituto Fitball Portugal, é formado em Mat Based Pilates pelo Pilates Institute. Em termos profissionais, foi Master Trainer no Holmes Place Health Clubs da Avenida 5 de Outubro e Defensores de Chaves, tendo sido também formador na Academy Holmes Place. Posteriormente foi Coordenador Técnico da cadeia de ginásios da Teixeira & Duarte, sendo também o Diretor Técnico do Lagoas Park Health Club. Nos últimos 12 anos, tem dedicado a maioria do seu tempo na pesquisa da ciência associada a hábitos saudáveis e formas de compreender o funcionamento do corpo humano em direção a uma maior longevidade com muita qualidade. É um amante de animais e da natureza!

Dedicando grande parte do seu tempo como formador na área de exercício e saúde há mais de 10 anos, escreveu 4 livros: O Seu Treinador Pessoal, O Corpo Ideal em 8 Semanas, a A Bíblia do Treinador Pessoal e, por último, o recente livro Pela Sua Saúde – Manual de Sobrevivência na Sociedade Moderna. Nos últimos anos alterna o seu trabalho de preparador físico de atletas de alta competição com o trabalho direcionado a pacientes oncológicos, idosos com diversas limitações (93 anos é a idade da aluna mais experiente), crianças e adolescentes com graves desequilíbrios estruturais e pessoas com problemas metabólicos. O Pedro também é juiz de competição na área bodybuilding, tendo sido anteriormente preparador de atletas. Foi preparador físico de equipas de basquetebol como o Estoril Praia, Estoril Basket, ou Clube Atlético Queluz.