Programa

A avaliação física é uma ferramenta de extrema importância em todo o processo de treino e melhoria dos níveis de saúde. A avaliação física é estruturada da seguinte forma:

Em primeiro lugar uma anmnese, onde é feito um levantamento de todo o seu historial médico e desportivo.

Em seguida, será feita uma avaliação da sua composição corporal, nomeadamente pegas adiposas, % massa gorda.

Num 3º momento, é avaliada a sua força máxima em diferentes grupos musculares, e também a sua força de resistência.

Numa 4º fase é avaliada a sua capacidade cardiorrespiratória, através de um treino num aparelho específico para o efeito.

Por fim são avaliados os índices de flexibilidade de alguns músculos importantes para o seu dia a dia.

Os resultados da avaliação Física, são acompanhados de uma proposta de prescrição de treino.